Randonnée Yoga en Corse du sud


Randonnée Yoga en Corse du sud

Corse

7 ou 10 jours / 1135€*

* Prix par personne, à partir de, voir fiche technique

Ressourcer son esprit, son corps et son âme avec une randonnée yoga entre mer et montagne dans la magnifique et sauvage région de l’Alta Rocca jusqu’à Bonifacio et l’extrême sud de l’île.  Vous êtes accompagnés par Cinzia, accompagnatrice en moyenne montagne et Delphine, professeur de yoga sophrologue.

Vous avez la possibilité de terminer la circuit par une mini croisière de 3 jours au départ d’Ajaccio sur un très beau Catamaran en compagnie d’un skipper professionnel  qui vous emmènera dans les plus belles criques du sud de l’Ile.

Points forts

La randonnée sur les pelouses d’altitude du plateau de Coscione

Les bains de mer dans l’eau turquoise de la Réserve Naturelle de Campumoru

Les séances de yoga au lever et coucher du soleil au phare de Senetosa

Les séances de sophrologie avec Delphine

La promenades dans la citadelle de Bonifacio

La croisière dans les criques du sud de l’île

La randonnée avec Cinzia 

 

 

Cinzia, guide corse experte passionnée par la faune, flore, histoire et patrimoine de son île, vous emmène pour sa randonnée.

Depuis le charmant village de Quenza, vous randonnez deux jours en étoile sur le plateau de Coscione dans un univers minéral fantastique de roches granitiques et volcaniques et le deuxième jour dans le superbe massif de Bavella.

Vous rejoignez Bonifacio par la belle forêt de l’Ospédale. Dans un havre de fraicheur, vous marchez à l’ombre des pins laricios en vous baignant dans l’eau cristalline de la rivière.

La suite de la randonnée vous transporte sur les sentiers du Conservatoire du littoral de Campumoru, zone protégée Natura 2000 jusqu’au phare de Senetosa.

La côte extrêmement découpée offre des petites criques et des plages aux eaux transparentes alors qu’au fond s’étirent les collines recouvertes de maquis rythmées par les effleurements granitiques.

Dans ce paysage préservé de toute urbanisation, la faune y est remarquable : lézard de Bedriaga, phyllodactyle sarde, tortue d’Hermann et oiseaux rares comme le goéland d’audouin, l’alouette lulu ou le bruant zizi.

La randonnée est ouverte à tous, de difficulté moyenne et parfaitement modulable en fonction des capacités de chacun. Les temps de marche (environ 4h par jour)  sont calculés sur une base de 400m de dénivelée par heure à la montée et de 500 m par heure à la descente.

Yoga et sophrologie avec Delphine 

Vous pratiquez le yoga avec Delphine dans une pratique dynamique le matin et relaxante et méditative le soir :

« J’ai la joie d’accompagner des personnes sur le chemin de la découverte de soi, en les re-connectant à eux-mêmes, à la nature, à leur entourage.

La pratique de la randonnée et du yoga permet de renouer avec sa véritable respiration et de faire le plein d’énergie dans une marche méditative et consciente.

Le paysage est vécu différemment, un véritable éveil de tous les sens, comme un voyage vers soi, pour vivre le moment présent et  mieux s’ouvrir aux autres.

Le yoga sivananada est un yoga spirituel axé sur les postures (asanas), la relaxation et l’alimentation. Les repas en conscience, partagés ensemble sont aussi un moment d’observation de notre rapport à l’alimentation ».

* Delphine est professeur de yoga sivananda à Corte et sophrologue, diplômée de l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest (RNCP)

Jour 1 

Ajaccio

Arrivée à Ajaccio dans la journée par avion ou bateau

Nuit dans un hôtel près du port.

Soirée libre

Jour 2

Ajaccio-Quenza

Transfert au village de Quenza (1h40) charmant village aux altières maisons de pierre dans la superbe région de l’Alta Rocca, réputé pour la beauté de ses villages blottis au milieu d’immenses forêts avec ses hauts plateaux et ses collines cernées de montagnes granitiques.

Séance de yoga pour faire connaissance.

Nuit et dîner en maison d’hôtes

Jour 3 

Randonnée Massif de Bavella

Séance de yoga matinale et petit déjeuner

Route pour le Col de Bavella à 1218m (30mn), un des sites les plus spectaculaires de l’île avec ses aiguilles de granit sculptées par le temps comme une dentelle aux couleurs ocre et or. Au sommet la statue de Notre Dame des Neiges décorée d’ex votos fait l’objet au mois d’août d’un des pèlerinages les plus importants de l’ïle.

Marche facile de 4h (450m de D) qui commence par la traversée d’une forêt de pins laricios, varieté endémique de la Corse, de chênes verts et de chataigniers  On escalade une crête pour découvrir un panorama magnifique, endroit propice à un moment de méditation.

Retour à Quenza

Séance de relaxation et méditation avant le dîner.

Jour 4

Randonnée sur le plateau de Cuscione

Séance de yoga dynamique et petit déjeuner

Route pour Cuscione (30mn), un site exceptionnel d’une grande beauté, un plateau parsemé de blocs de granit avec des pozzines, pelouses d’altitude où paissent des troupeaux de moutons, chevaux et cochons sauvages.

Promenade facile en boucle de 4h (400m de D) à travers les tourbières, les forêts de hêtres et ses piscines naturelles. Petite ascension pour découvrir une vue plongeant vers la mer et les golfes de Propriano et Ajaccio.

Retour à Quenza

Séance de relaxation et méditation avant le dîner.

Jour 5 

Randonnée de l’Ospédale / Bonifacio

Séance de yoga dynamique et petit déjeuner

Route pour l’extrême sud et la forêt de l’Ospédale (45mn) recherchée pour sa beauté et sa fraicheur, une des plus belles de Corse du Sud avec un joli hameau perché à 800m.

Marche douce en forêt et baignade en rivière avec de beaux points de vue sur Porto Vecchio.

Transfert à Bonifacio

Yoga et méditation sur la plage.

Soirée libre

Nuit dans un hôtel de la vieille ville.

Jour 6

Bonifacio / Phare de Senetosa

Bonifacio est un vrai bijou, une ville citadelle, très italienne parsemée de ruelles construite au fond d’un fjord à l’eau turquoise dans un écrin de falaises blanches étincelantes faisant face à la Sardaigne.

Après la séance de yoga, marche de 2h à 3h le long de la côte sauvage dans l’un des grands sites naturels protégés de Mediterrannée occidentale.  Vous marchez de crique en crique jusqu’au phare refuge de Senetosa. Vous pouvez y admirer les fameux taffonis surnaturels qui sont des pierres érodées avec des formes étonnantes d’animaux.

Aménagé en Refuge, depuis peu par le conservatoire du littoral, cette nuit dans un phare Corse sera une expérience inoubliable, en totale immersion dans la nature en compagnie de la mer venant battre sur les rochers.

Baignade, yoga au coucher du soleil et nuit sous tente au pied du phare ou en chambre double dans le phare.

Bivouac sous tente au pied du phare (possibilité d’avoir une chambre au phare sur demande)

Jour 7

Phare de Senetosa – Ajaccio

Séance de yoga matinal, petit déjeuner et retour à pied par le même chemin.

Transfert en voiture pour Ajaccio (2h).

Fin du séjour

Du jour 7 au jour 10 

En option / Mini Croisière Voile de 3 jours

Transfert sur le port d’Ajaccio pour le départ de la mini croisière en Catamaran

Vous embarquez à bord d’un bateau catamaran en compagnie d’un skipper professionnel qui vous fera partager son amour de la Corse pour une expérience intense, une autre approche de l’île de beauté.

Le bateau possède 4 cabines doubles confortables

Vous vivez un moment intense de baignade, détente et navigation dans une ambiance simple et conviviale lors de repas partagés tous ensemble sur le bateau.

Les repas sont frais, principalement végétariens et à base de produits locaux.

Tous les matins vous rejoignez la plage de la crique dans laquelle vous aurez jeté l’ancre la veille.

Fin de la croisière et du voyage le samedi après le déjeuner du jour 10.

Maison d’hôtes à Quenza

Hôtel confortable*** à Bonifacio et Ajaccio

Tente (ou chambre) au phare de Senetosa *

Cabine double sur le bateau

* Les conditions d’hébergement étant un peu rustiques au phare de Senetosa, vous avez aussi la possibilité de dormir en chambre d’hôtes à Campomoru (nous consulter)

Date 

Du 19 au 28 octobre 2020

Autres dates possible en septembre et octobre sur demande

Le prix 

1135 € par personne sur base groupe de 8 personnes

1365 € par personne sur base groupe de 6 personnes

Option mini croisière

+ 280€ par personne si 8 personnes

+ 365€ par personne si 6 personnes

+ 530€ par personne si 4 personnes

Ajouter 65€ par cabine double

Prévoir caisse de bord pour les repas + dépenses variable ( taxes dans certaines Réserves et gazole utilisé à la fin de la croisière)

Le prix comprend

L’hébergement sur base de chambre double partagée

Tous les repas ( dîner et pique-nique le midi)

Le transport en mini bus sauf dîners des jours 4 et 7

L’accompagnement par guide professionnel AMM du jour 1 au jour 7

La présence d’une enseignante de yoga du jour 1 au jour 7

L’assurance accident rapatriement

La croisière en option selon conditions

Le prix ne comprend pas

Les frais d’adhésion inscription (35€)

Supplément chambre d’hôtes à Campumoru (65€)

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