Randonnée et méditation.


Randonnée et méditation

Traversée du Cap Corse – Corse

3 jours / 2 nuits /349 € * au départ de Bastia

* Prix, voir fiche technique

Randonnée de trois jours de marche pour traverser le Cap Corse de Cagnano sur la côte Est à Pino sur le côte Ouest. On pratique la marche consciente* en compagnie d’une jeune accompagnatrice de moyenne montagne passionnée de randonnée et de yoga.

* On peut définir la marche consciente, appelée aussi chankama dans l’antique langue pali, comme une méditation marchée qui développe en particulier l’endurance pendant de longues distances.

Eve d’ Ame Nomade,  vous guide et vous fait partager sa passion et ses connaissances sur l’histoire et le patrimoine du Cap Corse. Initiée aux techniques du yoga et de la marche consciente, elle  se propose de partager des moments de pratique douce avec vous.

En pratiquant à la fois la randonnée, le yoga  et la méditation, l’on réalise rapidement comment les  disciplines se rejoignent…La respiration, la terre, le respect de son corps et de son environnement sont des éléments centraux dans chacune des pratiques. Elles agissent comme autant de ponts entre elles.

Cet itinéraire permet de découvrir deux paysages différents : le paysage sauvage et abrupte de la  côte occidentale et celui de la côte orientale avec ses torrents, ses rivières et sa forêt luxuriante. Le premier jour, on penètre  dans le Cap par une vallée très peu connue, la vallée de Cagnano. Le second jour, on s’elève sur les crêtes par une variante du Chemin de Lumière. Le dernier jour, on marche sur les pas des anciens muletiers pour relier Barrettali à Pino par un sentier en balcon.

Séjour écologique et solidaire

Le parcours de la randonnée emprunte une variante du Chemin de Lumière, crée par l’association du même nom.  Ce chemin est le fruit d’un long et patient travail d’ouverture et d’entretien de sentiers reliant les villages de la côte est à ceux de le la côte ouest soit les villages de Pietracorbara et de Cagnano à l’est à celui de Barrettalià l’ouest. L’association a mis en oeuvre des actions  visant à restaurer et mettre en valeur le patrimoine naturel et architectural de la micro région. Le but est de donner une nouvelle vie à ces villages très isolés du Cap Corse qui étaient autrefois reliés par de nombreux sentiers empruntés par les paysans avec leurs les ânes et leurs mules et qui servaient à relier les differentes vallées où étaient installés les villages et leurs cultures.

Jour 1

Cagnano (Porticciolo – Carbonacce)

 8km, D + 400 M

Pour cette première journée de marche, on progresse de la marine de Cagnano, Porticciolo, jusqu’au hameau le plus haut du village, Carbonacce. Sur le chemin, on découvre les anciens sentiers qui parcouraient la vallée et reliaient les hameaux entre eux. On peut admirer le petit patrimoine du village et, si les conditions le permettent, un ancien moulin toujours en fonctionnement.

Jour 2

Cagnano (Carbonacce) – Barrettali (Conchiglio)

14 km, D + 700 m

On emprunte pour cette seconde journée de marche, un sentier qui suit la course du soleil, du levant à l’est au coucher à l’ouest, variante du Chemin de Lumière qui traverse le Cap d’est en ouest. Le chemin débute par la montée du Couvent d’Oveglia qui raconte une partie de l’histoire religieuse du Cap. On progresse ensuite à travers le maquis avant de gagner les crêtes d’où l’on découvre de magnifiques panoramas sur les deux côtes et sur tout le nord du Cap. On redescend ensuite vers le village de Barrettali, ses nombreuses chapelles et ses forêts.

Jour 3

Barrettali (Conchiglio) – Pino

10km, D + 500 M

Pour cette dernière journée de marche, on remonte progressivement à travers les anciennes terrasses cultivées du village avant de rejoindre le balcon d’un ancien chemin muletier. Ces sentiers racontent l’histoire des capcorsins qui modelaient les pentes abruptes du Cap pour les mettre en culture et en vivre. Le sentier muletier, entièrement en balcon au-dessus du hameau de Minervio, mène tranquillement jusqu’au village de  Pino, notre village d’arrivée. Retour vers Bastia en milieu d’après-midi.

Chambres d’hôtes (maison de famille) à Cagnano et à Barrettali.

Repas du soir en table d’hôtes.

Pique-niques à base de produits locaux pour le midi en randonnée.

Equipement

Le premier jour, les participants laissent dans un sac de voyage les affaires dont ils n’auront pas besoin pour le séjour. Ils récupèrent ce sac l’après-midi du dernier jour.

Pendant le séjour, chaque participant porte dans son sac à dos les affaires dont il a besoin pour la journée et le soir. L’hébergement s’effectuant en chambres d’hôtes, gîtes ou hôtels, les affaires nécessaires pour la soirée sont limitées à une tenue de rechange (collant, haut à manches longues) et une trousse de toilette minimaliste.

Les affaires de la journée comprennent, par personne :

– 1 sac à dos 30 litres et de bonnes chaussures de randonnée,

– 1 gourde ou un camelback de 2 litres pour l’eau,

– 1 petite pharmacie comprenant vos médicaments habituels, de l’antiseptique, des sparadraps et pansements,

– Des vêtements pour la marche : 1 pull à manches longues, 1 coupe-vent imperméable, 1 pantalon, 1 short, 3 paires de chaussettes de randonnée,

– Des lunettes de soleil, une casquette et de la crème solaire.

Dates

En avril, mai, début juin et septembre : du vendredi au dimanche.

Weekends du 1er mai et du 8 mai : départs du samedi 29 avril au lundi 1 mai et du samedi 6 mai au lundi 8 mai.

Le choix des dates est conditionné par les dates d’ouverture et fermeture ainsi que les disponibilités des hébergements.

Le prix

L’Hébergement se fait en chambre double, sur la base d’une double occupation avec un supplément pour les personnes seules souhaitant une chambre individuelle.

Le prix indiqué est un prix pour un groupe de 6 personnes. Il peut varier en fonction de la saison et de la taille du groupe.

Merci de nous contacter en indiquant vos dates souhaitées de départ et le nombre de personnes constituant le groupe pour que nous établissions un devis personnalisé.

A titre indicatif pour un séjour en avril, les prix sont les suivants:
4 personnes : 428 € / personne.
6 personnes : 349 € / personne.
8 personnes : 310 € / personne.

Pour des groupes de moins de 4 personnes ou de plus de 8 personnes, nous contacter.

Le prix comprend

Une assurance assistance – rapatriement.

Le transport depuis le port ou l’aéroport de Bastia jusqu’au point de départ de la randonnée et du point d’arrivée à l’aéroport ou port de Bastia.

Tous les hébergements en chambres d’hôtes.

Les repas en demi-pension, les pique-niques du midi.

L’encadrement par un accompagnateur de moyenne montagne diplômé d’état.

Le transport d’un sac « suiveur » du point de départ de la randonnée le premier jour au point d’arrivée le dernier jour.

2,5% pour le fond de développement reversé à une association locale.

L’adhésion à l’association Katamkera.

Le prix ne comprend pas

Le trajet Continent / Corse.

L’assurance annulation (3,7% du prix du voyage).

Les boissons et rafraichissements.